вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, завтрак (09:00): картофель вареный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, ужин (17:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.43 жиры:36.94 г. белки: 47.66 г. углеводы: 59.43 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 370.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 12.12 мг. Витамин С: 26.5 мг.
Железо: 8.48 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 108.8 мг. Магний: 99.2 мг.
Натрий: 159.8 мг. Фосфор: 539.4 мг.
Сера: 443.6 мг. Хлор: 225.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 4.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru