вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 30.00 гр, творог зерненый- 120.00 гр

сама себе удивляюсь. разгрузилась в субботу!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 723.75 жиры:16.775 г. белки: 10.21 г. углеводы: 116.06 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 82.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 40.5 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 95.24 мг. Магний: 113.08 мг.
Натрий: 141.18 мг. Фосфор: 186.5 мг.
Сера: 28.11 мг. Хлор: 13.14 мг.
Йод: 6.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru