вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, форель на пару без костей- 180.00 гр, креветки большие жарен.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.5 жиры:28.5 г. белки: 29.38 г. углеводы: 20.73 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 353 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 89.4 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 196.45 мг. Магний: 96.6 мг.
Натрий: 284.4 мг. Фосфор: 285.25 мг.
Сера: 189.85 мг. Хлор: 31.75 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru