вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, креветки- 75.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.073 жиры:19.367 г. белки: 24.78 г. углеводы: 21.48 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 154.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.91 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Витамин С: 10.45 мг. Железо: 9.41 мг.
Калий: 951.96 мг. Кальций: 203.06 мг.
Магний: 134.72 мг. Натрий: 417.14 мг.
Фосфор: 383.52 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Сера: 230.46 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Хлор: 176.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru