вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: ессентуки- 1000.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 50.00 гр, обед: Курица отварная- 300.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, морковь- 75.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 130.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.15 жиры:38.48 г. белки: 93.92 г. углеводы: 1.75 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1245.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 534 мг. Кальций: 210.25 мг.
Магний: 163.75 мг. Натрий: 2.93 г.
Сера: 17 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 1.61 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Железо: 1.8 мг. Фосфор: 109 мг.
Витамин А: 13.5 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.
Витамин С: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru