вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, тунец- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.978 жиры:13.126 г. белки: 26.58 г. углеводы: 82.56 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 778.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 62.06 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 10.1 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 501.7 мг.
Магний: 144.9 мг. Натрий: 951.92 мг.
Фосфор: 548.44 мг. Холестерин: 28.9 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Сера: 130.5 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru