вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.663 жиры:56.67 г. белки: 72.41 г. углеводы: 58.84 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 769.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 7.49 мг.
Витамин С: 231.9 мг. Железо: 22.21 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 263.95 мг.
Магний: 178.3 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 605.08 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 7.19 мкг.
Сера: 101 мг. Хлор: 233.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru