завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, перекус 1 (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (12:00): морковь- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, бульон куриный- 50.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр
1 день Весны
ИТОГ:
ккал.: 990.654
жиры:71.822 г.
белки: 47.22 г.
углеводы: 33.1 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1124.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 990.654