за весь день: шиповник сушеный- 30.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, завтрак (13:00): масло растительное- 4.50 гр, салат- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр, полдник (16:00): кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 180.00 гр, груша- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 754.0145
жиры:18.7855 г.
белки: 37.53 г.
углеводы: 115.85 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 592.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 754.0145