вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, рожки- 60.00 гр, ужин (17:15): огурец- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, рожки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.076 жиры:3.734 г. белки: 41.09 г. углеводы: 184.26 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 868.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.42 мг. Витамин С: 35.25 мг.
Железо: 10.28 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 630.88 мг. Магний: 185.59 мг.
Натрий: 511.62 мг. Фосфор: 787.66 мг.
Хлор: 843.96 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Сера: 243.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru