вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, вода- 900.00 гр

плюс батончик мюсли corny.

ИТОГ:

ккал.: 433.99 жиры:22.71 г. белки: 13.65 г. углеводы: 61.65 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 151.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 5.95 мг.
Витамин С: 58.7 мг. Железо: 11.3 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 141.25 мг.
Магний: 131.6 мг. Натрий: 98.7 мг.
Фосфор: 306.2 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Сера: 81.55 мг. Хлор: 526 мг.
Йод: 6.55 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru