вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 90.00 гр, вода- 400.00 гр, (09:15): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 70.00 гр, (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр, (13:30): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 168.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, (17:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.406 жиры:24.204 г. белки: 48.16 г. углеводы: 84.01 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2066.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 79.2 мг. Железо: 11.99 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 397.1 мг.
Магний: 1.41 г. Натрий: 215.28 мг.
Фосфор: 387.06 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru