вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, пельмени- 60.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.698 жиры:33.414 г. белки: 43.79 г. углеводы: 160.06 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1251.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 1.79 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Железо: 15.43 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 1.06 г.
Натрий: 791.08 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Магний: 197.78 мг.
Сера: 421.02 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 61.89 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru