вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр плавленый- 10.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, блины- 135.00 гр, перекус 1 (11:00): печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, полдник (15:00): хурма- 310.00 гр, суп картофельный с крупой- 73.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.962 жиры:33.159 г. белки: 23.12 г. углеводы: 177.86 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 640.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 7.23 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 57.96 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 11.24 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 728.88 мг.
Магний: 255 мг. Натрий: 410.86 мг.
Фосфор: 513.26 мг. Сера: 105.97 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru