вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:00): салат из морской капусты- 250.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, ужин (18:30): грейпфрут- 230.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.476 жиры:21.867 г. белки: 37.55 г. углеводы: 33.67 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 619.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 8.08 мг.
Витамин С: 116.35 мг. Железо: 36.97 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 200.92 мг.
Магний: 380.85 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 404.43 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин Н: 0.24 мкг. Сера: 17.08 мг.
Хлор: 12.18 мг. Йод: 3.65 мкг.
Витамин В3: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru