вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: Творожок 0%- 100.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.1 жиры:34.12 г. белки: 50.8 г. углеводы: 100.03 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 583.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.12 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 40.4 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.96 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 697.8 мг. Кальций: 131 мг.
Магний: 144.9 мг. Натрий: 205.4 мг.
Фосфор: 642.2 мг. Сера: 371.5 мг.
Хлор: 204.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru