вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 500.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

яичная диета - 6 день

ИТОГ:

ккал.: 1573.745 жиры:101.575 г. белки: 53.68 г. углеводы: 119.71 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 1214.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 14.9 мг. Железо: 33.65 мг.
Калий: 4.67 г. Кальций: 486.25 мг.
Магний: 282.6 мг. Натрий: 616.4 мг.
Фосфор: 723.2 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Сера: 517.3 мг. Хлор: 542.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 1.38 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин С: 223.7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru