вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.75 жиры:14.05 г. белки: 69.95 г. углеводы: 82.93 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1434.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.68 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин РР: 19.01 мг.
Витамин С: 96.2 мг. Железо: 177.98 мг.
Калий: 6.42 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 1.05 г. Натрий: 244.01 мг.
Фосфор: 2.3 г. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Сера: 174.65 мг. Хлор: 128.17 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru