вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): грейпфрут- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, обед (15:00): креветки- 100.00 гр, перекус 2 (18:00): отруби- 10.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 100.00 гр, ужин (22:00): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.214 жиры:11.228 г. белки: 34.41 г. углеводы: 34.16 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 299.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 26.5 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 862 мг.
Кальций: 502.2 мг. Магний: 110.3 мг.
Натрий: 575.92 мг. Фосфор: 553.08 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 268 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Хлор: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru