вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.03 жиры:38.15 г. белки: 30.05 г. углеводы: 111.04 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 447.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 149.65 мг.
Железо: 11.17 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 414.06 мг. Магний: 189.58 мг.
Натрий: 516.26 мг. Фосфор: 744.29 мг.
Сера: 269.79 мг. Хлор: 909.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru