вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: сок вишневый- 200.00 гр, говядина тушеная- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.144 жиры:24.226 г. белки: 23.91 г. углеводы: 71.93 г.

съедено еды: 699 гр. , воды в рационе: 267.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин Е: 5.23 мг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 56.2 мг.
Железо: 9.46 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 216.73 мг. Магний: 166.15 мг.
Натрий: 489.98 мг. Фосфор: 425.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.43 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Сера: 271.75 мг.
Хлор: 194.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru