вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода боржоми- 500.00 гр, сухари- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (15:00): кабачок- 500.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.437 жиры:11.913 г. белки: 10.52 г. углеводы: 75.24 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1207.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.38 г. Кальций: 283.6 мг.
Магний: 161.1 мг. Натрий: 1.1 г.
Сера: 50.5 мг. Хлор: 265.6 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.72 мг.
Витамин Н: 3.02 мкг. Витамин РР: 7.29 мг.
Железо: 10.46 мг. Фосфор: 192.5 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин С: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru