вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 115.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 260.00 гр, вода- 2000.00 гр, грибной суп с лапшой- 11.00 гр, суп куриный- 11.00 гр, сухари с изюмом- 50.00 гр, Чудо-йогурт 0.1%- 375.00 гр, Компот Похудин- 20.00 гр

Сегодня внесла в рацион свои продукты, так что рассчёт очень чёткий!

ИТОГ:

ккал.: 771.501 жиры:5.821 г. белки: 15.42 г. углеводы: 155.65 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2330.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9.8 мкг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 24.9 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 664.35 мг.
Кальций: 95.65 мг. Магний: 64.9 мг.
Натрий: 48.88 мг. Фосфор: 122.86 мг.
Хлор: 31.35 мг. Йод: 6.05 мкг.
Сера: 15.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru