завтрак 1: масло сливочное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 22.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, бульон из кур- 160.00 гр, завтрак 2: велле питьевой- 240.00 гр, сырок глазированный м.д.ж.5% (1шт=50гр)- 50.00 гр, перекус 1: шоколад- 15.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 65.00 гр, чеснок- 25.00 гр, зефир в шоколаде- 45.00 гр, коньяк- 15.00 гр, сало- 60.00 гр, перекус 2: яблоко- 160.00 гр, желе- 100.00 гр, полдник: нестле черника со сливками- 200.00 гр, halls леденцы- 30.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, чеснок- 25.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 70.00 гр, сало- 30.00 гр
Завтра гости... А так не хочется ни готовить, ни убирать..
ИТОГ:
ккал.: 2266.202
жиры:119.698 г.
белки: 40.12 г.
углеводы: 268.48 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 438.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2266.202