вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, перекус 1 (12:00): отруби- 25.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 40.00 гр, обед (15:10): капуста квашеная- 200.00 гр, ужин (20:00): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, отруби- 5.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.344 жиры:20.478 г. белки: 23.58 г. углеводы: 57.66 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 436.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.29 мг. Витамин В2: 4.55 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 643.2 мг.
Магний: 86.1 мг. Натрий: 2.01 г.
Фосфор: 629.48 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru