вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 5.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 353.131 жиры:13.669 г. белки: 12.61 г. углеводы: 53.08 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 261.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 49.94 мг. Железо: 10.08 мг.
Калий: 868.1 мг. Кальций: 144.75 мг.
Магний: 84.8 мг. Натрий: 73.83 мг.
Фосфор: 215.26 мг. Сера: 97.7 мг.
Хлор: 3.27 г. Йод: 4.36 мкг.
Витамин Н: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru