вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 130.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, перец (сладкий)- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, маслины- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр

Что-то я расслабилась. И халва, и шоколад...

ИТОГ:

ккал.: 973.47 жиры:63.946 г. белки: 23.89 г. углеводы: 83.67 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 403.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 254.06 мг.
Железо: 42.19 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 807.2 мг. Магний: 356.8 мг.
Натрий: 598.1 мг. Фосфор: 712.2 мг.
Сера: 101.5 мг. Хлор: 142.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru