завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: маслины без косточки- 40.00 гр, перекус 2: картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, соль- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Тилапия филе- 250.00 гр, Масло соевое 100% нерафинированное- 7.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 200.00 гр, Агуша детская каша 7 злаков без молока- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 4217.536
жиры:115.4755 г.
белки: 92.39 г.
углеводы: 660.62 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1134.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 4217.536