вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед: фасоль вареная- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.841 жиры:8.404 г. белки: 27 г. углеводы: 121.79 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1139 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Витамин С: 36.5 мг. Железо: 24.84 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 251.15 мг.
Магний: 245.84 мг. Натрий: 138.72 мг.
Фосфор: 696.6 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Сера: 154.15 мг. Хлор: 145.38 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru