вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречневая крупа- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 250.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.728 жиры:1.493 г. белки: 8.49 г. углеводы: 52.28 г.

съедено еды: 829 гр. , воды в рационе: 500.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.56 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.01 мг.
Витамин РР: 3.65 мг. Железо: 11.86 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 218.32 мг.
Магний: 188.9 мг. Натрий: 123.41 мг.
Фосфор: 296.42 мг. Сера: 51.16 мг.
Хлор: 162.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин С: 160.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru