вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, Овощная смесь ЛЕСНАЯ с грибами- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Тилапия филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.119 жиры:8.644 г. белки: 73.8 г. углеводы: 108.61 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 500.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мкг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.92 мг.
Витамин С: 41.75 мг. Железо: 13.88 мг.
Калий: 531.7 мг. Кальций: 116.6 мг.
Магний: 103.6 мг. Натрий: 15.98 мг.
Фосфор: 245.86 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Сера: 106.5 мг. Хлор: 115.5 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru