вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, огурец- 115.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, арахис сладкий 1 шт.- 30.00 гр, йогурт низкокалорийный- 375.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, плов- 100.00 гр

Очень всё вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 713.806 жиры:24.249 г. белки: 33.01 г. углеводы: 78.83 г.

съедено еды: 3.08 кг. , воды в рационе: 2607.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 110.4 мг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 189.75 мг. Магний: 185.1 мг.
Натрий: 194.48 мг. Фосфор: 548.96 мг.
Сера: 226 мг. Хлор: 223.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru