вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): шоколад- 6.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (13:00): яблоко- 150.00 гр, обед (15:00): отруби- 40.00 гр, перекус 2 (17:00): отруби- 10.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 100.00 гр, ужин (19:00): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.844 жиры:7.518 г. белки: 21.62 г. углеводы: 49.66 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 261.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.38 мг. Витамин В2: 7.2 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 759.2 мг.
Магний: 62.4 мг. Натрий: 218.22 мг.
Фосфор: 702.78 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 6.85 мкг. Витамин С: 17.6 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru