вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): шоколад- 6.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (16:00): капустная котлета- 170.00 гр, ужин (18:00): помидор- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, отруби- 5.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.509 жиры:5.708 г. белки: 18.19 г. углеводы: 47.29 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 423.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Железо: 3.86 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 168.6 мг.
Магний: 103.3 мг. Натрий: 95.82 мг.
Фосфор: 165.38 мг. Витамин А: 4.2 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин С: 65 мг.
Сера: 40 мг. Хлор: 164 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru