вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: помидор- 100.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, шоколад- 6.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, отруби- 5.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 80.00 гр, бьюти- 100.00 гр, капустная котлета- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.109 жиры:7.608 г. белки: 23.44 г. углеводы: 60.64 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 645.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 110.1 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 441.1 мг. Магний: 128.3 мг.
Натрий: 179.32 мг. Фосфор: 356.38 мг.
Сера: 86 мг. Хлор: 327 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru