вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (12:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, (17:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, (17:30): куриная грудка- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, (20:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.136 жиры:27.904 г. белки: 63.1 г. углеводы: 23.71 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 564.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 14.67 мг.
Витамин С: 118.35 мг. Железо: 15.63 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 528.3 мг.
Магний: 166.1 мг. Натрий: 278.98 мг.
Фосфор: 677.86 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 444 мг. Хлор: 483 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru