вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, свинина- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.926 жиры:28.852 г. белки: 23.71 г. углеводы: 88.19 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 123.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 5.12 мг.
Железо: 15.49 мг. Кальций: 326 мг.
Натрий: 93.54 мг. Фосфор: 382.38 мг.
Калий: 475.9 мг. Магний: 160.05 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 1.25 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Сера: 122.95 мг. Хлор: 151.35 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru