вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): батон- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 95.00 гр, полдник (16:00): картофель вареный(ГИ:70)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.49 жиры:49.095 г. белки: 22.32 г. углеводы: 156.49 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 339.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 23.37 мг.
Витамин Н: 5.24 мкг. Витамин РР: 5.09 мг.
Железо: 8.99 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 217.05 мг. Магний: 155.71 мг.
Натрий: 964.6 мг. Фосфор: 517.85 мг.
Сера: 167.9 мг. Хлор: 1.62 г.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин С: 28.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru