вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

c 9-00 до 13-00: молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 600.00 гр, завтрак: картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, обед: шашлык- 200.00 гр, брынза- 70.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, лаваш- 30.00 гр, петрушка- 30.00 гр, кетчуп- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1980.9 жиры:122.64 г. белки: 75.59 г. углеводы: 134.63 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 745 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.8 мг. Витамин С: 145.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 14.15 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 665.7 мг. Магний: 284.3 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 567.2 мг. Хлор: 449.75 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru