вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сок апельсиновый- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мюсли- 60.00 гр, сухари- 90.00 гр, обед (15:00): каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.95 жиры:21.79 г. белки: 44.55 г. углеводы: 202.77 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 540.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.53 мг. Витамин С: 55.94 мг.
Железо: 13.98 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 725.47 мг. Магний: 311.23 мг.
Натрий: 204.75 мг. Фосфор: 940.22 мг.
Сера: 314.16 мг. Хлор: 354.78 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru