вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса докторская- 30.00 гр, горчица- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, яблоко- 150.00 гр, авокадо- 200.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.82 жиры:29.61 г. белки: 40.43 г. углеводы: 53.78 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 551.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Железо: 8.53 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 392.61 мг.
Магний: 138.74 мг. Натрий: 572.96 мг.
Фосфор: 453.31 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Сера: 248.99 мг.
Хлор: 498.61 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин С: 108.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru