вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: вишня- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, сухари пшеничные- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, орех фундук- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 150.00 гр, смородина- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

хотела разгрузиться на одних фруктах, овощах, но...

ИТОГ:

ккал.: 827.964 жиры:34.187 г. белки: 20.72 г. углеводы: 116.37 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1658.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 15.88 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 123.35 мг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 385.8 мг. Магний: 2.38 г.
Натрий: 230.11 мг. Фосфор: 386.8 мг.
Сера: 113.2 мг. Хлор: 70.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru