вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: запеканка овощная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.478 жиры:9.737 г. белки: 7.31 г. углеводы: 42.61 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 187.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Железо: 10.5 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 159.25 мг.
Магний: 83.95 мг. Натрий: 102.19 мг.
Фосфор: 182.73 мг. Витамин А: 2.12 мг.
Витамин С: 97.5 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Сера: 50.4 мг. Хлор: 363.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru