вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): масло сливочное- 5.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, обед (13:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, майонез- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник (16:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин (18:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.293 жиры:18.535 г. белки: 17.48 г. углеводы: 65.01 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 297.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин Е: 10.96 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 736.56 мг.
Кальций: 92.03 мг. Магний: 80.28 мг.
Натрий: 622.31 мг. Фосфор: 290.49 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 99.08 мг.
Хлор: 896.24 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.91 мкг. Витамин С: 15.26 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru