вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин (18:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 217.038 жиры:8.02 г. белки: 4.08 г. углеводы: 34.39 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 84.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 0.89 мг. Витамин С: 17.12 мг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 329.4 мг.
Кальций: 65.69 мг. Магний: 38.38 мг.
Натрий: 248.75 мг. Фосфор: 106.58 мг.
Сера: 26.21 мг. Хлор: 392.18 мг.
Йод: 6.28 мкг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru