вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 300.00 гр, перекус 1: курица- 200.00 гр, перекус 2: молоко топленое 6 %- 500.00 гр, полдник: курица- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2178.829 жиры:140.057 г. белки: 90.6 г. углеводы: 147.94 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 604.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин РР: 17.46 мг.
Витамин С: 27.7 мг. Железо: 20.6 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 991.07 мг.
Магний: 329.7 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.72 г. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.3 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Сера: 681.9 мг. Хлор: 2.19 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru