вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, семечки- 50.00 гр, сырники- 60.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, грейпфрут- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр

не буду сбивать себя с ритма

ИТОГ:

ккал.: 1646.925 жиры:57.545 г. белки: 55.92 г. углеводы: 243.43 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 544.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 2.56 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 13.15 мг.
Витамин С: 54.18 мг. Железо: 50.09 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 539.71 мг.
Магний: 997.48 мг. Натрий: 258.92 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.14 мг. Витамин Н: 2.88 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Сера: 253.34 мг. Хлор: 283.42 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru