вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.116 жиры:14.242 г. белки: 16.63 г. углеводы: 70.11 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 12.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Железо: 3.37 мг. Кальций: 33.3 мг.
Натрий: 101.54 мг. Фосфор: 121.58 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.3 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Калий: 193 мг. Магний: 21.7 мг.
Сера: 65.4 мг. Хлор: 32.9 мг.
Йод: 1.9 мкг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru