вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 600.00 гр, Маскл хит Протеус- 100.00 гр, Экстра фит- 25.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, какао золотой ярлык- 15.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, лаваш- 500.00 гр, шоколад- 40.00 гр, щи- 200.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, горчица- 10.00 гр

Разгрузочный день сегодня.. не состоялся :(

ИТОГ:

ккал.: 3880.28 жиры:139.38 г. белки: 152.55 г. углеводы: 148.24 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 860.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 883.06 мг. Магний: 191.24 мг.
Натрий: 566.21 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 584.19 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru