вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, орех кешью- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, орех фундук- 25.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

хоть немного разгрузилась

ИТОГ:

ккал.: 756.355 жиры:40.165 г. белки: 23.74 г. углеводы: 79.48 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 894.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Железо: 10.45 мг. Кальций: 275.55 мг.
Натрий: 705.15 мг. Фосфор: 533.05 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 20.66 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 13.61 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Калий: 1.34 г.
Магний: 247.2 мг. Сера: 196.2 мг.
Хлор: 242.4 мг. Йод: 8.09 мкг.
Витамин С: 60.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru